5 medidas para protegerte de la gripa

Los síntomas más frecuentes de la gripe incluyen fiebre, tos seca, dolor de cabeza, dolores musculares y articulares, dolor de garganta y secreción nasal.

La gripe estacional es una infección respiratoria frecuente. Aunque la mayoría de las personas se recupera sin necesidad de atención médica, algunas pueden presentar complicaciones, especialmente quienes pertenecen a grupos de mayor riesgo.

Las epidemias de gripe estacional ocurren principalmente durante el otoño y el invierno en climas templados, mientras que en regiones tropicales pueden presentarse durante todo el año.

Conoce 5 medidas sencillas que pueden ayudarte a reducir el riesgo de contagio y proteger a quienes te rodean.

1. Vacúnate

La vacunación anual es una de las medidas más importantes para prevenir la gripe y reducir el riesgo de complicaciones graves.

Es especialmente importante para personas con mayor riesgo, como mujeres embarazadas, niños pequeños, adultos mayores, personas con enfermedades crónicas y trabajadores de la salud.

Recuerda: la vacuna contra la gripe no puede causarte gripe. Algunas personas pueden presentar molestias leves después de la vacunación, como dolor en el sitio de aplicación o fiebre, que generalmente son transitorias.

2. Lávate las manos regularmente

Mantener las manos limpias ayuda a prevenir diferentes infecciones respiratorias.

Lávalas con frecuencia con agua y jabón y sécalas bien. Cuando no tengas acceso a agua y jabón, puedes utilizar una solución para las manos a base de alcohol.

3. Evita tocarte los ojos, la nariz y la boca

Las manos pueden entrar en contacto con microorganismos presentes en diferentes superficies. Evita tocarte los ojos, la nariz y la boca sin haberte lavado las manos previamente.

4. Reduce el contacto con personas enfermas

La gripe puede transmitirse fácilmente de una persona a otra, especialmente cuando hay contacto cercano y en lugares cerrados o concurridos.

Además de evitar el contacto cercano con personas enfermas, procura mantener una ventilación adecuada en los espacios.

5. Si no te sientes bien, quédate en casa

Si presentas síntomas de gripe, permanecer en casa y limitar el contacto con otras personas ayuda a reducir la posibilidad de transmitir la infección, especialmente a quienes tienen mayor riesgo de presentar complicaciones.

¿Y si aparecen los síntomas?

Si a pesar de las medidas de prevención, aparecen síntomas, existen opciones que pueden ayudar a aliviar algunas de las molestias asociadas al cuadro gripal.

Conoce opciones para aliviar los síntomas y cuidar la nariz.

Agrifen®

Agrifen® es un analgésico, antipirético y antihistamínico indicado para el alivio de síntomas como congestión nasal, rinorrea, estornudos y fiebre.

Contiene paracetamol, cafeína, fenilefrina y clorfenamina, componentes que contribuyen al alivio de diferentes síntomas asociados al cuadro gripal.

Agrifen Lub Active®

Agrifen Lub Active® es una solución isotónica en aerosol de agua de mar 100% natural, rica en sales minerales y oligoelementos, para la higiene nasal diaria.

Ayuda a mantener una adecuada higiene nasal y puede ser una opción para el cuidado de la nariz cuando hay congestión.

Mantén una hidratación adecuada y consulta a un profesional de la salud si los síntomas empeoran, son graves o si perteneces a un grupo con mayor riesgo de complicaciones.

Este contenido es de carácter informativo y no sustituye la valoración, el diagnóstico o el tratamiento indicado por un profesional de la salud. Lee las instrucciones de uso, precauciones y contraindicaciones de cada producto antes de utilizarlo.

Referencias

1. Organización Mundial de la Salud. Cinco medidas sencillas para protegerse contra la gripe. OMS; 2019.
2. Organización Mundial de la Salud. Gripe (estacional). Actualización: 28 de febrero de 2025.
3. Organización Mundial de la Salud. How can I avoid getting the flu? Actualización: 4 de marzo de 2026.
4. Agrifen®. Información para Prescribir, versión amplia. Laboratorios PiSA, S.A. de C.V. Reg. No. 43803NF SSA IV.